怀孕初期女性可适当进行的运动包括：慢走、游泳以及孕妇瑜伽。
一、慢走：在怀孕初期，由于胚胎尚未完全发育成熟且不稳定，所以不宜进行剧烈运动。此时孕妇适当进行慢走是有益的。慢走有助于促进孕妇身体的新陈代谢，对胎儿发育有一定好处。不过要注意，每次慢走的时间不宜过长，大概30分钟左右即可，以免引发不适症状。
二、游泳：怀孕初期的女性可以前往正规的游泳馆，在专业人员指导下适度游泳。游泳能够促进全身血液循环，还可以增强体质。
三、孕妇瑜伽：如果怀孕初期的女性久坐或久躺，可能会对身体健康产生不利影响。这时可以到正规的瑜伽馆，在专业人士指导下练习孕妇瑜伽。孕妇瑜伽能够促进胃肠蠕动，预防消化不良，对后续分娩也具有一定益处。
总之，怀孕初期的女性可以根据自身情况选择合适的运动方式，但一定要注意适度，且在专业指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。