喝奶茶适量饮用有一定好处，但过量饮用则存在坏处。适量喝奶茶能起到短暂提神的作用，比如其中的咖啡因等成分可能在短时间内刺激中枢神经系统，让人感觉精神稍振作，但一般作用持续时间较短，可能维持1 - 2小时左右。
喝奶茶的好处
提供能量：奶茶中的糖分能为人体快速补充能量，尤其是对于那些活动量较大，需要及时补充能量的人来说，一杯奶茶能在短时间内让身体获得一定的能量供应。口感享受：其独特的奶香味和茶香味能给人带来味觉上的满足，很多人喜欢这种丰富的口感体验，在闲暇时光喝上一杯奶茶，能让人心情愉悦。
喝奶茶的坏处
高糖风险：市面上很多奶茶糖分含量较高，长期大量饮用容易导致糖分摄入过量。据相关研究，一杯普通的珍珠奶茶糖分可能高达30克以上，长期高糖饮食会增加患肥胖症、糖尿病的风险。高脂肪隐患：奶茶中的奶精等成分含有较多的反式脂肪酸，反式脂肪酸摄入过多会影响心血管健康，可能会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，增加患心血管疾病的几率。影响牙齿健康：奶茶中的糖分如果残留在口腔中，容易滋生细菌，这些细菌会分解糖分产生酸性物质，长期下去会腐蚀牙齿，导致龋齿等牙齿问题，尤其是儿童和青少年，牙齿发育还不完善，更容易受到影响。