人打嗝通常是由于膈肌不自主地收缩引起的，短时间内的打嗝大多是正常生理现象，比如进食过快、过饱，或摄入过热、过冷食物等，一般持续几分钟就会自行缓解。但如果打嗝持续48小时以上，就属于顽固性呃逆，可能由疾病等原因引起。
生理性打嗝的常见情况
进食因素：进食速度过快，会使大量空气随食物进入消化道，从而刺激膈肌引发打嗝；一次性进食过多，胃部膨胀也可能刺激膈肌导致打嗝。比如吃饭狼吞虎咽的人，很容易出现短暂打嗝。温度刺激：饮用过冷的饮料或吃了过凉的食物，会突然刺激膈肌，引起膈肌痉挛性收缩，出现打嗝。像刚从冰箱拿出冷饮就饮用，就可能马上打嗝。
病理性打嗝的可能原因
胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能影响胃肠道正常蠕动和消化功能，进而刺激膈肌导致打嗝。例如患有胃溃疡的人，除了胃部疼痛、反酸等症状外，也可能伴随打嗝情况。神经系统疾病：某些神经系统病变，如脑肿瘤、脑血管意外等，可能干扰神经对膈肌的正常调控，引发打嗝。比如脑部发生肿瘤压迫相关神经时，就可能出现异常打嗝。其他疾病：纵隔肿瘤、胸膜炎等疾病也可能刺激膈肌，导致打嗝现象。比如纵隔肿瘤患者，除了胸部不适等症状外，也可能伴有打嗝情况。
如何缓解打嗝
屏气法：深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持久一些，然后再缓慢呼出，重复几次，有时能缓解打嗝。比如可以尝试深吸一口气后屏住呼吸10~15秒左右。喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10~15次。因为胃部离膈肌较近，通过弯腰动作可使内脏对膈肌产生按摩，缓解膈肌痉挛。刺激咽部：用手指或筷子刺激咽喉部，引起呕吐反射，有时也能止住打嗝，但要注意不要过于用力，以免损伤咽部。