正常人一天排便1到2次最为适宜，不过人们从每天排便3次到每周排便3次其实都属于正常范围。也就是说，排便有规律并非一定意味着每天都要排便，关键是要自始至终保持稳定一致的习惯。只有当排便频率突然发生明显变化时，才需要引起格外的注意。
一、正常大便标准：
1.条状软便不粘连。健康的大便通常多呈条状软便，在便池内不会粘连，而且能够浮在水面上，用水一冲就能冲干净。
2.黄色或黄褐色。正常的大便呈现出黄色或黄褐色的色泽。
3.带有微臭。由于细菌分解产生了粪臭素等物质，所以正常大便会有微臭的气味，爱吃肉的人其大便气味会偏重一些，而素食者的大便气味则相对较轻。
二、治疗便秘方法：
1.多吃水果蔬菜。要食用一定数量的蔬菜和水果，比如可以早晚空腹吃1个苹果，或者在每餐前吃1至3根香蕉。
2.晨起空腹饮一杯水。同时配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃中产生振动，以此来加强通便的效果。
3.适当加强体育锻炼。通过体育锻炼促进胃肠蠕动，这有助于促进排便。
4.每晚睡前按摩腹部。从而纠正不规律的排便习惯，养成定时排便的良好习惯。
总之，了解正常的排便情况以及大便标准，掌握治疗便秘的方法，对于维护肠道健康和身体的正常运转非常重要。