容易生气、发脾气可能与以下因素有关：
1.激素变化：女性在月经周期、怀孕、绝经期等阶段，激素水平会发生变化，可能导致情绪波动，容易生气、发脾气。
2.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，会导致代谢率增加，情绪容易激动、烦躁、易怒。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁、长期情绪紧张等心理因素可能导致情绪失控，容易生气、发脾气。
4.性格因素：有些人天生性格比较敏感、急躁、容易激动，也可能更容易出现情绪问题。
5.环境因素：生活环境的变化、工作压力大、人际关系紧张等因素可能导致情绪问题。
6.其他因素：某些药物的副作用、慢性疾病等也可能导致情绪问题。
如果经常出现容易生气、发脾气的情况，可以考虑以下方法进行自我调节：
1.调整心态：学会放松自己，缓解压力，保持积极乐观的心态。
2.改变认知：学会正确看待问题，避免过度焦虑和紧张。
3.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，有助于调节情绪。
4.心理调节：可以通过心理咨询、冥想、放松训练等方法来调节情绪。
5.就医治疗：如果情绪问题严重影响生活和工作，或者出现其他身体不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于某些严重的情绪问题，如抑郁症、躁狂症等，可能需要药物治疗和心理治疗相结合。如果您对自己的情绪问题有疑虑，建议及时咨询医生或心理医生，以便获得更专业的帮助。