湿气重的症状包括睡眠质量差、食欲降低、大便不成形、舌苔改变、头疼、关节酸痛、皮肤油腻等。
一、睡眠质量差：即使睡觉时间较长，但醒来后仍会感觉脑袋昏沉，容易犯困，伴有四肢乏力、头重脚轻等症状。这是因为湿气可能干扰了身体的正常机能，使得睡眠未能真正起到恢复精力的作用。
二、食欲降低：体内湿气较重时，脾脏会受到影响，其正常运转也会受阻，从而出现饭量减少、食欲降低的情况，还可能有胸闷腹胀等表现。当湿气不能及时排出体外时，身体会呈现出倦怠乏力的状态。
三、大便不成形：起床后排便，大便颜色发青，溏稀不成形，且在马桶上粘着难以冲掉，这就表明身体湿气较重。
四、舌苔改变：湿气重时，从舌头上能明显反映出来，舌头会显得舌苔粗糙、发黄且腻，看上去很厚。
五、头疼：常常会有湿气入侵的情况，导致头昏脑胀、四肢无力，同时还可能伴随机体发热、流鼻涕等现象。
六、关节酸痛：湿气严重时会侵蚀关节，致使关节处出现疼痛，部分气血运行也会受到不良影响。
七、皮肤油腻：当皮肤变得过分油腻，比如刚洗完脸或头很快就又变得油腻，这就说明体内湿气较重。
总之，当出现上述这些症状时，可能提示身体湿气较重，需要及时关注并采取适当的措施来改善。