可以导致拉肚子的食物有很多，以下是一些常见的例子：
1.高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，但如果摄入过多，可能会导致腹泻。
2.生冷食物：如生鱼片、沙拉、冰淇淋等。生冷食物可能含有细菌、病毒或寄生虫，摄入后容易引起肠道感染，导致拉肚子。
3.油腻食物：如油炸食品、高脂肪肉类、奶油等。这些食物难以消化，容易在肠道内滋生细菌，引起消化不良和拉肚子。
4.辛辣食物：如辣椒、芥末、姜蒜等。辛辣食物可能刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动加快，引起腹泻。
5.乳糖不耐受食物：如牛奶、奶酪、酸奶等。有些人由于体内缺乏乳糖酶，无法充分消化乳糖，摄入后会导致腹胀、腹泻等症状。
6.过敏食物：如果对某些食物过敏，如海鲜、鸡蛋、花生等，摄入后可能会引起过敏反应，导致拉肚子、呕吐等症状。
需要注意的是，拉肚子可能是由多种原因引起的，除了食物因素外，还可能与肠道感染、药物副作用、肠道疾病等有关。如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛、血便等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的饮食习惯，适量摄入各种食物，避免过度进食或暴饮暴食，有助于维持肠道健康。如果对某种食物是否会导致拉肚子存在疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。