一般而言，要依据女性的体质和年龄来恰当选择食物以调理身体。具体情况如下：
一、体质方面：
1.阳虚寒性体质：这类体质的女性适宜食用一些具有补阳作用的食物，像是羊肉、牛肉等。
2.痰湿体质：痰湿体质的女性通常可进食祛湿之物，比如赤小豆、薏米，或者用荷叶泡水来代茶饮，这样能有效起到祛湿健脾的效果。
3.阳亢热盛体质：阳亢热盛体质可以选择一些能滋阴降火的食物，如绿豆、豆腐、西瓜等。
二、年龄方面：
1.幼女及青年女性：幼女及青年女性往往正处在发育生长期，平时保持饮食规律就行，无需特意去调理。青年女性进入生理期后开始行经，要是体质虚弱、气血不足，那么可以食用一些能滋补气血的食物，如阿胶、红糖、枸杞子等。
2.中年女性：应该借助中药来进行调理。比如有中气下陷情况的，可以常服补中益气丸。更年期女性容易肝郁气滞，可服用逍遥丸。
3.老年女性：老年女性通常会阴阳亏虚，可服用六味地黄丸、左归丸等。
总之，女性调理身体需要综合考虑体质和年龄等因素，选择合适的方法和食物，以达到较好的效果。