代谢慢指的是人体处于胃肠消化功能欠佳、能量转换功能低下等状态，可分为生理性和病理性两类，需区别对待处理。
一、生理性代谢慢
生理性代谢慢的具体表现涵盖易疲劳乏力、发胖、畏寒、皮肤粗糙、手脚冰凉、缺乏食欲等。加速生理性代谢慢的方法如下：
1.运动：适度的运动能提升人体代谢率，增加体内热量燃烧，加快新陈代谢速度。值得推荐的运动包括慢跑、太极、游泳、骑自行车等。
2.饮食：保持清淡饮食，避免食用油腻等不易消化的食物。蛋白质是保障代谢率的基础物质，患者应适当摄取优质蛋白，像鱼虾、禽肉、鸡蛋、豆制品等，同时还要补充各类维生素和膳食纤维。
3.饮水：水在人体新陈代谢中起着至关重要的作用，平时应确保充足饮水，这样能够促进胃肠蠕动，排出体内废物，从而加速新陈代谢。
4.理疗：理疗对于代谢慢有着较好的效果，可以找专业医生进行相关治疗，比如按摩、针灸、刮痧等。
二、病理性的代谢慢
常见于甲状腺功能减退、肾上腺皮质减退以及久病恢复期等情况，对此应先医治原发病，并配合上述方法进行调理，以改善新陈代谢。
总之，对于代谢慢的情况要明确其类型，生理性的通过运动、饮食等多方面调节，病理性的则要在治疗原发病基础上进行综合调理。