预防癌症可以通过多种方式来实现，比如保持健康的生活方式等。有研究表明，约三分之一的癌症是可以通过合理预防来避免的。
合理饮食预防
均衡膳食结构： 要保证摄入多样化的食物，多吃蔬菜和水果，每天应摄入400~800克的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上，水果摄入量在200~300克左右。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于增强身体的抗氧化能力，减少细胞受到自由基的损伤，从而降低癌症发生风险。控制红肉和加工肉摄入： 应限制红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）的食用量，每周最好不超过500克，尽量少吃加工肉类，如香肠、火腿等，因为加工肉中往往含有较多的亚硝酸盐等致癌物质。
健康生活习惯预防
适度运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米；或者75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑，速度较快。运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，帮助身体排出毒素，降低患癌几率。戒烟限酒： 吸烟是多种癌症的重要危险因素，包括肺癌、膀胱癌等，应坚决戒烟。男性每天饮酒量不应超过25克酒精，女性不超过15克酒精，过量饮酒会增加患肝癌、食管癌等癌症的风险。
定期体检预防
适龄筛查： 不同年龄段和不同性别有相应的癌症筛查项目。例如，40岁以上的男性和女性应定期进行胃镜、肠镜检查，以及时发现消化道癌症的早期病变；女性从21岁开始应进行宫颈癌的筛查，包括宫颈细胞学检查（如TCT）等，到30岁时可以联合人乳头瘤病毒（HPV）检测；50岁以上人群应进行肺癌的低剂量螺旋CT筛查等。通过定期体检，可以早期发现癌症迹象，做到早诊断、早治疗，提高治愈率。
避免有害物质接触预防
远离致癌物质： 要避免长期接触石棉、苯等致癌物质。在工作环境中如果可能接触到这些物质，应做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。同时，要减少紫外线的过度暴露，长时间在阳光下应涂抹合适防晒指数的防晒霜、穿戴防晒衣物等，因为过度紫外线照射是皮肤癌的重要诱因之一。