女孩子长痔疮可能出现大便出血、疼痛等症状，可通过如下方法改善：
一、调整饮食：
1.避免食用辣椒、海鲜等刺激性强的食物，以防病情加重。
2.多进食米粥、绿色蔬菜、香蕉等润肠通便食物，以预防便秘，避免痔疮加重。
二、适当活动：
比如跳绳、做操、游泳等，通过适当运动可促进肠道蠕动，使大便顺畅排出，利于改善痔疮症状。
三、养成良好排便习惯：
养成每日定时排便的习惯，形成规律的排便反射，对痔疮恢复有帮助。
四、熏洗：
若痔核脱出导致较为剧烈的肛门疼痛，可采用中药熏洗的方式，直接作用于患处，能促进血液循环加速，从而改善病情。
五、用药：
1.口服地榆槐角丸。
2.外用麝香痔疮膏、化痔栓等药物，较轻微的痔疮通过用药有恢复的可能。
此外，若病情较为严重，还可考虑手术治疗。患者可根据自身情况，及时前往正规医疗机构肛肠科就医诊治。
总结：女孩子长痔疮后可采取上述多种方法进行改善和治疗，具体需根据病情选择合适的方式，严重时应及时就医。