每天饮用1-2次牛奶较为合适，牛奶营养丰富，对身体健康益处多。
一、牛奶富含多种营养成分：
1.蛋白质是人体必需的，适量饮用牛奶可满足人体对蛋白质需求，且其中的钙质对骨骼健康极为重要，儿童和老年人饮用可帮助补充钙质，预防骨质疏松。
2.牛奶中的维生素也是人体必需营养素，饮用牛奶可帮助补充维生素，增强免疫力，对预防各类疾病起积极作用。
二、但并非人人都适合大量饮用：比如乳糖不耐受的人大量饮用可能引起腹泻等症状，所以每天饮用1-2次，每次200-250毫升较为合适。
总之，适量饮用牛奶对身体健康有益，但饮用频率和量要根据个人身体状况适当调整，且饮用牛奶同时还需保持均衡饮食，这样才能更好地保持身体健康。