女性小腿抽筋，多由长时间高强度运动后休息不足、感受风寒以及血钙不足所引发。日常要注意休息、保暖与补钙，还可配合拉伸、理疗来缓解。
一、长时间高强度运动后休息不足：大多数小腿抽筋属于这种情况，即长期高强度运动后没能得到充分休息与放松，致使乳酸堆积，血钙暂时不足，进而导致腓肠肌肌肉细胞放电异常，产生异常强直收缩，从而出现症状。对于因休息不足引起的腿部酸痛，首先要保证充足休息，缓缓用力回拉足底，使腓肠肌得以拉伸，接着用热水泡脚，同时可以配合针灸、按摩、热敷、理疗等方式。
二、感受风寒：也就是俗称的着凉，这也会让腓肠肌肌肉出现异常收缩，引发抽筋现象。如果抽筋不频繁，很快就能缓解。平时要注意腿部保暖，避免腿部受寒。
三、血钙不足：单纯的血钙不足同样会导致小腿抽筋，在发育期的小儿及少年中较为常见，因为其骨骼生长会夺取大量血钙，所以可以适当进行补钙。
总之，女性小腿抽筋的原因多样，要根据具体情况采取相应的措施来缓解和预防。