男人经常腰疼的主要原因有以下几点：
1.腰部疾病：
腰椎间盘突出：腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
腰肌劳损：腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。
强直性脊柱炎：是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。
2.生活习惯：
久坐：长时间坐着会导致腰部肌肉紧张，血液循环不畅，容易引起腰疼。
久站：长时间站立会使腰部承受的压力增加，容易导致腰疼。
肥胖：体重过重会增加腰部的负担，容易引起腰疼。
弯腰过度：经常弯腰搬重物、弯腰做家务等，会导致腰部肌肉、韧带等损伤，引起腰疼。
3.运动损伤：
腰部扭伤：在运动或劳动时，腰部肌肉、韧带等受到牵拉或扭转，容易导致腰部扭伤，引起腰疼。
腰椎骨折：在受到外力撞击或高处坠落时，容易导致腰椎骨折，引起腰疼。
腰椎间盘突出症：在运动或劳动时，腰部受到过度的挤压或扭转，容易导致腰椎间盘突出，引起腰疼。
4.其他因素：
肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也会引起腰疼。
前列腺疾病：男性前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等，也会引起腰疼。
心理因素：长期的心理压力、焦虑、抑郁等，也会引起腰疼。
如果男人经常腰疼，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间久坐、久站、弯腰等，注意腰部保暖，避免腰部受到外伤。