关键点：吃饭不规律胃疼可通过物理或药物方法缓解，物理方法包括用热水袋敷胃部、喝热水，药物如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊可缓解，同时要养成良好生活习惯，按时就餐，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
一、物理方法缓解：
1.吃饭不规律易致肠胃功能紊乱而胃疼，若疼痛不严重，可采用物理方法。
(1)用热水袋敷胃部，可一定程度上缓解疼痛。
(2)喝一点热水，对减轻胃部疼痛有一定作用。
二、药物方法缓解：
1.吃饭不规律胃疼多因胃肠功能紊乱，疼痛严重可服药缓解。
(1)枸橼酸莫沙必利片，能调节胃肠功能，从而有助于缓解胃疼。
(2)多潘立酮片，对改善胃肠功能、减轻胃疼有效果。
(3)奥美拉唑肠溶胶囊，可缓解胃疼等不适症状。
三、生活习惯注意：
1.日常生活中要养成良好生活习惯。
(1)按时就餐，避免吃饭不规律。
(2)吃饭不可暴饮暴食。
2.饮食选择上。
(1)尽量清淡易消化。
(2)少吃辛辣刺激性食物。
总结：吃饭不规律易引发胃疼，可根据疼痛程度选择物理或药物方法缓解，同时要保持良好生活和饮食习惯。