女生每天掉发50根到100根左右属于正常范围，若掉发过于严重则需及时就医。头发具有一定生长周期性，大约三个月会自行脱落，通常每天掉发量在50根到100根为正常。而掉发过多可能是由脂溢性脱发、遗传性脱发、营养性脱发等原因导致。
一、首先要注重补充身体所需营养，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，像蛋类、奶类、坚果、新鲜蔬果等，以保证头发有足够的营养支持。
1.蛋白质：是头发的重要组成部分，能增强头发的韧性。
2.维生素：如维生素B族等，对头发的健康生长有促进作用。
3.矿物质：像铁、锌等，缺乏可能导致头发问题。
二、做好头皮卫生护理也很关键，要定期清洁头皮，避免油脂、污垢等堆积堵塞毛囊，但也不可过度清洁。
1.选择合适的洗发水，根据头皮状况挑选温和、无刺激的产品。
2.正确的洗头方式，轻柔地按摩头皮，不可用力搔抓。
三、保持规律的作息同样重要，不要经常熬夜，这样有利于身体的正常代谢和恢复。
1.充足的睡眠有助于调节身体机能，利于头发的生长。
2.规律的生物钟能维持身体的平衡状态。
若情况严重，可配合医生使用药物进行治疗，如丹参酮胶囊、补气养血颗粒、螺内酯、米诺地尔等。
总之，女生要关注自己的掉发情况，一旦发现异常要及时采取相应措施，包括营养补充、头皮护理和作息调整等，必要时借助药物治疗来改善掉发问题。