经期女性适量食用火龙果有益处。
建议用量为每天200克（约1个）。火龙果富含大量植物蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。一、对于经期女性来说，适量食用能增加肠道内的含水量，促进肠道蠕动，从而有助于排便，可预防便秘。二、还能抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化，起到预防动脉粥样硬化的作用，进而保护血管，对机体健康有利。然而，火龙果性寒，一般不建议经期女性过量食用，不然可能会阻碍血液循环，导致痛经，加重经期的不适感。此外，过敏体质者、腹泻人群、孕妇等要谨慎食用火龙果。经期女性在日常生活中要注意合理饮食，避免食用像冰淇淋、雪糕、冷饮等生冷食物，还要注重腹部保暖，防止受凉引发不适，同时要注意作息规律，避免熬夜。
总之，经期女性食用火龙果要适量，同时要注意各方面的保健措施，以保障经期的健康和舒适。