白果具有多种功效与作用，包括提高免疫力、止咳平喘、缓解便秘等。具体如下：
一、提高免疫力：白果富含蛋白质、糖类、维生素等多种营养成分，这些不仅能够为人体生命活动提供能量，还可促进抗体生成，进而有助于提高机体免疫力，增强机体的抗病能力。
二、止咳平喘：白果入肺经，对于因肺经虚弱而引发的咳嗽、咳喘、咳痰等不适症状，适当食用白果能对肺经起到滋补作用，具有显著的止咳、止喘、止痰效果。
三、缓解便秘：白果中含有较为丰富的油脂，在一定程度上能起到润滑肠道的作用，有利于粪便更顺畅地排出体外，那些有大便秘结、大便干燥等排便困难情况的人群，适量食用白果，能够对便秘起到预防和缓解的作用。
总之，白果在多个方面对人体健康有着积极的影响，但食用时也需注意适量。