及时前往医院精神科接受全面检查与诊断，多晒太阳，多运动。
一、阳光型抑郁症的治疗方法如下：
1.及时到医院精神科就诊，全面检查并诊断后，遵医嘱进行药物治疗与心理疏导。通常可先采用药物治疗，按时服用抗抑郁药物来控制疾病，若经药物治疗后患者病情无明显好转，可结合一些心理治疗方法以增强疗效。
2.此类患者的首要治疗措施是晒太阳，尤其在下雨天室内阳光较少时，要尽量多接触户外阳光。患者在季节转换期需特别注意晒太阳，因为这一时期是阳光抑郁症患者病情容易复发或加重的阶段，需高度重视。
3.阳光是一种极为出色的天然抗抑郁剂，特别是早晨。坚持晨练是治疗阳光抑郁症的又一有效举措，患者可每天早晨持续运动30至60分钟，比如散步、拳击、做操、慢跑等，让脸部沐浴在温暖的阳光下，以驱散郁闷心情。
二、抑郁症的日常护理要点包括：
一、保持乐观豁达的精神，树立战胜疾病的强大信心，维持良好心情。
二、注意保证充足睡眠，避免过度劳累，做到劳逸结合，保持规律的生活。
三、鼓励患者参与户外活动，多进行体育锻炼，如散步、游泳、慢跑、瑜伽等。
综上所述，阳光抑郁症患者可以每天进行散步等活动，或适当开展一些体育锻炼，尽可能让身体多接受阳光，这些都是有助于改善病情的方法。
关键点总结：医院精神科全面检查诊断、晒太阳、运动、抑郁症日常护理要点。