产后耻骨疼痛可能是正常生理现象，也可能是耻骨联合分离所致。分娩时用力过度刺激骨盆神经或孕期子宫压迫导致耻骨联合分离，都会引起产后耻骨疼痛，可在医生指导下处理缓解。具体如下：
一、调整心态
1.产妇若因耻骨疼痛而过度紧张焦虑，会影响睡眠与恢复。
2.应放松心态，采取舒适体位休息，避免过于在意，通过分散注意力来缓解症状。
二、注意保暖
1.在寒冷刺激下耻骨疼痛可能加重。
2.产妇要注意保暖，房间温度适宜保持在20-25℃，并穿着保暖衣物，避免接触凉水。
三、应用药物
1.产后钙剂流失快，若骨盆骨质疏松会使耻骨疼痛更严重，需补充钙剂，如葡萄糖酸钙等，以促进产后恢复。
2.若疼痛明显，可遵医嘱应用消炎镇痛药物，如布洛芬、氨酚待因等。
四、物理治疗
1.耻骨局部疼痛可通过红外线、激光、热疗等方式治疗。
2.有助于促进局部血液循环，从而缓解疼痛症状。
五、手法复位
1.若耻骨联合分离严重，经上述方法疼痛仍无明显缓解，可到医院由专业医生进行手法复位。
2.使分离的耻骨联合复位后再包扎制动，以达到根治目的。
总之，对于产后耻骨疼痛，要根据具体情况选择合适的方法来缓解和治疗，同时产妇自身也要注意心态调整、保暖等，以促进恢复。