早晨锻炼是空腹好还是饭后好因人而异，主要有以下情况：
一、空腹好：对于健康人群来说，通常早晨空腹锻炼较为适宜。这是因为在空腹状态下锻炼能促使体内脂肪燃烧，有利于身体塑形，也能强化对心肺的锻炼，加快身体新陈代谢，使体内废物更快排出。而如果饭后锻炼，胃内未消化的食物会在胃中晃动，牵拉肠系膜易引发腹痛。所以一般建议健康人群空腹进行运动。
二、饭后好：低血糖人群不宜在早晨空腹状态下锻炼，因为空腹锻炼会消耗自身葡萄糖，可能引发低血糖。此外，高血压和冠心病人群也不建议早晨空腹锻炼，因为这可能导致血管收缩，从而加重疾病发作，对身体健康不利。因此，对于这些特殊人群，不建议早上空腹锻炼。
总之，要根据自身具体情况来选择早晨锻炼是空腹还是饭后，以确保锻炼的安全和有效性。