六个月宝宝睡觉翻来覆去、睡不安稳可分为生理因素和病理因素。生理因素通过改善环境及习惯可改善，病理因素则需及时就医治疗。
一、生理因素
1.睡眠环境不佳：若六个月宝宝睡觉环境的温度不合适，周围嘈杂或光线过亮，都会导致其睡不安稳。要及时调整温度和亮度，保持环境安静，避免环境对宝宝睡眠产生不良影响。
2.生理需求未满足：当宝宝有饥饿、排便等生理需求时，会出现睡觉翻来覆去、睡不安稳的情况。宝宝饥饿时要及时哺乳，若因排尿、排便睡不安稳，家长应及时更换尿布。六个月宝宝睡前可喂少量奶，排尿、排便后再入睡，以减少这种现象。
3.蚊虫叮咬：夏天蚊虫多，宝宝被叮咬后可能影响睡眠。可采用物理避蚊方法如蚊帐，尽量避免用点蚊香等化学驱蚊方法以免刺激宝宝气道。
二、病理因素
1.过敏：六个月宝宝开始添加辅食，若对某种食物过敏出现皮疹、瘙痒等，可能睡不安稳。此时应遵医嘱服用抗组胺药物如氯雷他定、马来酸氯苯那敏等，并为宝宝更换纯棉宽松内衣裤以减少皮肤刺激。
2.感冒：宝宝着凉引起发热时，也会睡不安稳，需测量体温并进行退热治疗，如物理降温、打开包裹散热、使用退热栓塞肛等。同时明确发热病因后遵医嘱进行抗病毒、抗感染治疗。
3.缺钙：六个月宝宝生长迅速，未及时补充微量元素可能导致缺钙，从而出现睡不安稳现象。需及时遵医嘱补充钙质，也可多晒太阳，多进食牛奶及奶制品等。
总之，要仔细分辨六个月宝宝睡不安稳的原因，针对性地采取措施改善，必要时及时就医处理。