预防糖尿病有两层含义，一是如何预防不患上糖尿病，二是如何预防糖耐量异常发展为糖尿病。通常在定期体检被发现时就已是临床糖尿病。其诊断标准是空腹血糖＞7.0mmol/L，餐后2小时血糖＞11.1mmol/L；若空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L，则称为糖耐量受损，也叫糖尿病前期。具体预防方法如下：
一、
1.定期体检：有家族史的患者携带易感基因，应更重视定期体检、饮食控制和适当运动，这样可早期发现糖尿病甚至早期发现糖耐量异常。
二、
1.控制体重：体重增加、肥胖以及超重会引发诸多疾病，不只是糖尿病，最初可能先引发脂肪肝，导致肝糖原储存出现问题，最终引发糖尿病。
三、
1.改变生活方式：合理规划工作和学习时间，避免熬夜，控制晚餐进食量，适当运动，定期体检，以实现早期发现和早期预防。
总结概况提示：文章主要阐述了预防糖尿病的两层意义，详细说明了糖尿病的诊断标准和糖尿病前期的情况，重点介绍了定期体检、控制体重、改变生活方式等具体预防方法，强调了通过这些措施可早期发现和预防糖尿病及其前期状态。