牙套掉了不用过于惊慌，以下是一些建议：
1.立即联系正畸医生：牙套是通过特殊的设计和材料来调整牙齿的位置，如果牙套脱落，可能会影响矫正效果，甚至导致牙齿移动异常。因此，应尽快联系正畸医生，说明情况并预约复诊时间。
2.不要自行处理：在等待复诊期间，不要自行将牙套重新戴上或进行任何处理。自行处理可能会导致牙套损坏或无法正确贴合牙齿，影响矫正效果。
3.注意口腔卫生：虽然牙套掉了，但仍需注意口腔卫生，刷牙时要仔细，避免食物残渣残留。可以使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
4.避免食用粘性食物：在牙套未重新安装之前，应避免食用粘性食物，如口香糖、太妃糖等，以免食物残渣粘附在牙齿上，影响口腔卫生。
5.按照医生的建议进行处理：正畸医生会根据具体情况决定是否需要重新安装牙套，或者采取其他措施来继续矫正治疗。可能会进行临时修复、调整牙套的贴合度等。
总之，牙套掉了应及时联系正畸医生，按照医生的建议进行处理，以确保矫正治疗的顺利进行和牙齿的健康。