以下是一些利于伤口愈合的食物和水果：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西红柿等蔬菜。
3.富含锌的食物：锌对于伤口愈合也很重要。可以选择牛肉、羊肉、海鲜等食物。
4.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，有助于伤口愈合。可以选择坚果、橄榄油等食物。
5.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤和其他组织的重要组成部分。可以选择猪蹄、猪皮、鸡爪等食物。
需要注意的是，饮食对于伤口愈合的影响是有限的，还需要注意保持伤口的清洁和干燥，避免感染。如果伤口较大或出现感染等情况，应及时就医。