小孩子生长痛是一种常见的现象，通常发生在2至12岁的儿童身上。如果你的孩子正在经历生长痛，可以尝试以下方法来缓解：
1.局部热敷、按摩：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次约15-20分钟，每天数次。按摩也可以缓解疼痛，轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉。
2.适当休息：让孩子多休息，避免过度活动和疲劳。
3.补充营养：确保孩子摄入足够的营养，特别是富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类等。
4.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法，如冷敷、超声波治疗等，但需在医生的指导下进行。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
需要注意的是，生长痛通常是良性的，会随着孩子的成长逐渐减轻。但如果疼痛持续时间较长、程度较重，或者伴有其他症状，如发热、关节肿胀等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，家长也应该关注孩子的情绪和心理状态，给予他们足够的关爱和支持。