吃芝麻主要能补充体内营养物质，但其对防止脱发并无明确作用。
黑芝麻富含油脂、纤维素和铁离子：1.其中丰富的油脂可起到润滑肠道的作用，有助于预防缺铁性贫血；2.中医认为黑芝麻入肾，能滋补肝肾，对于肝肾亏虚的病人来说，食用后可缓解心悸失眠、神疲乏力等症状。
平时要注重头皮护理：一、做好头皮清洁工作，勤洗头，防止毛孔处油脂和毒素垃圾堆积，以免毛囊发炎，这样能达到良好预防脱发的效果；二、避免使用刺激性洗发水；三、多按摩头部，可增加头皮血流量，对头皮健康益处大；四、定期做头疗，具有清洁毛囊以及养护头发和毛囊的功效。
总之，要正确认识芝麻的作用，同时做好头皮护理相关工作，以维护头皮健康和头发状态。