腿肚子抽筋痛即小腿后部肌肉痉挛痛，缓解方法包括一般治疗、药物治疗、日常护理等。具体如下：
一、一般治疗：
1.局部按摩：在专业指导下进行，可帮助放松肌肉，改善血液循环。
2.红外线照射：能促进局部血液循环，缓解痉挛和疼痛。
3.针灸：通过刺激穴位来缓解症状。小腿后部肌肉痉挛痛可能由受凉、过度疲劳等引发，一般治疗可针对这些因素起到缓解作用。
二、药物治疗：
1.布洛芬缓释胶囊：可抑制前列腺素合成，减轻疼痛。
2.双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊：有止痛效果。
3.复方对乙酰氨基酚片：能缓解疼痛症状。当患者小腿后部肌肉痉挛且疼痛明显时，可遵医嘱服用这些药物。
三、日常护理：
1.热毛巾湿敷：用热毛巾敷在小腿后部肌肉上，可提升腿部温度，加强血液循环。
2.热水泡脚：同样能起到提高腿部温度和促进血液循环的作用，从而减少肌肉痉挛、疼痛等症状出现的频率。在日常生活中，还需做好腿部保暖工作，避免腿部受凉。
总之，对于腿肚子抽筋痛，可综合运用以上多种方法进行缓解和治疗。同时要注意避免可能引发的因素，以保持腿部健康。