有些水果富含维生素C、类黄酮等营养素，具有一定的美白功效。以下是一些常见的水果：
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，能抑制黑色素的生成，淡化色斑，使皮肤更加白皙。此外，柠檬还具有抗菌、提高免疫力等作用。但柠檬的酸性较强，直接食用可能会刺激口腔和胃肠道，建议将柠檬切片泡水饮用或加入食物中食用。
2.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、草莓多酚类物质等，能抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。此外，草莓还具有保湿、抗氧化等作用。但草莓表面可能残留农药，食用前需要彻底清洗干净。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，能抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。此外，猕猴桃还具有抗氧化、提高免疫力等作用。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。
4.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C，能抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。此外，西红柿还具有抗氧化、降低血压等作用。但西红柿加热后维生素C会受到破坏，建议生吃或稍加烹饪。
5.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，能抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。此外，橙子还具有开胃、消食等作用。但橙子性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
需要注意的是，水果的美白功效有限，不能替代正规的美白产品和治疗方法。同时，水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，建议适量食用。