肛门处长了个包，可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的静脉团，通常在排便时会出现肿块，并伴有疼痛、出血等症状。建议调整饮食，增加膳食纤维摄入，避免久坐，养成良好的排便习惯。同时，可以使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛门裂伤也会导致疼痛和肿块。常伴有便秘、便血等症状。保持肛门清洁，温水坐浴，涂抹肛裂软膏等药物有助于缓解症状。如果肛裂反复发作，可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：肛门周围组织感染形成脓肿，会导致红肿、疼痛的肿块。可能需要切开引流，并使用抗生素治疗。
4.肛瘘：肛瘘是肛门周围脓肿破溃后形成的管道，会有瘘口和分泌物。需要手术治疗。
5.其他：肛门处长包还可能是皮脂腺囊肿、脂肪瘤、尖锐湿疣等疾病。
如果肛门处长了个包，建议及时就医，医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。在等待就医期间，应注意保持肛门清洁，避免搔抓和挤压肿块，以免加重症状。
此外，以下是一些预防肛门疾病的建议：
1.保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，避免便秘。
2.养成良好的排便习惯，避免久坐和长时间用力排便。
3.保持肛门清洁，便后清洗肛门。
4.避免过度劳累和长时间站立或坐着。
5.定期进行体检，及时发现和治疗肛门疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。