卵巢发育不良可通过多种方式调理，一般可从生活方式、饮食、医疗干预等方面入手。比如在生活方式上要保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。
生活方式调整
作息规律： 每天应保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，良好的睡眠有助于内分泌的稳定，对卵巢功能的维护有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响卵巢正常功能。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进血液循环，增强身体代谢，有利于改善卵巢的血液供应，对卵巢发育不良有一定的辅助调理作用。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调理
营养均衡： 多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天蛋白质的摄入量可保持在40~60克左右。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对卵巢细胞的修复和维持正常功能有重要意义。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足摄入，如每天吃300~500克蔬菜，200~300克水果。补充特定营养素： 适当补充维生素E，每天可摄入10~14毫克左右，它有抗氧化作用，能保护卵巢细胞免受自由基的损伤。还可以多吃些富含雌激素的食物，像豆制品，但要注意适量，过量可能会带来不良影响。
医疗干预
激素补充： 如果是因为体内激素水平异常导致的卵巢发育不良，可能需要在医生评估后进行激素补充治疗。但激素补充要严格遵循医嘱，不同情况使用的激素种类和剂量不同。比如对于雌激素水平偏低的情况，可能会使用雌激素制剂来调节，但必须定期监测激素水平和身体状况。针对病因治疗： 如果是由某些疾病因素引起的卵巢发育不良，如甲状腺疾病等，需要积极治疗原发疾病。例如甲状腺功能减退导致的卵巢功能异常，要通过治疗甲状腺疾病来间接改善卵巢发育不良的状况，一般需要长期监测甲状腺功能并调整治疗方案。