头一跳一跳的疼可能与以下因素相关：精神过度紧张、视疲劳、偏头痛等。
一、精神过度紧张：若精神长期处于过度紧张状态，可能引发头一跳一跳的疼，这通常和精神过度紧张导致的脑部缺血、缺氧有关。如果这种情况持续时间较短，可以先进行观察。在日常生活中应保持积极乐观的心态，避免长时间沉浸在负面情绪当中。
二、视疲劳：视疲劳一般是由长时间用眼引起的。当出现视疲劳时，不但会有头一跳一跳的疼，还可能伴有头晕、视力下降、视物模糊等表现。视疲劳者需要改进不良的用眼习惯，还可以配合使用人工泪液来缓解相关临床症状。
三、偏头痛：偏头痛是一种较为常见且反复发作的疼痛性疾病。除了会造成头一跳一跳的疼之外，通常还会伴有恶心、呕吐等症状。偏头痛症状较为严重时，可在专业医生的指导下使用布洛芬、阿司匹林等药物进行治疗。
头一跳一跳的疼，也可能与神经痛、饮用浓茶或浓咖啡等有关，如果症状持续不缓解，建议前往医院就诊。
总之，当出现头一跳一跳的疼时，要结合自身情况查找可能的原因，若症状持续或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。