做过爱之后小肚子坠痛，可通过充分休息、适当按摩热敷来缓解，必要时要积极就医检查和治疗。具体如下：
一、充分休息：性生活后小肚子坠痛，可能是由于性生活时间过长或姿势不当引起身体不适。多数女性充分卧床休息后，这种不适通常会自然缓解。
二、适当的热敷按摩：若性生活后小肚子坠痛还可能与腹部着凉有关。若疼痛明显且休息后不能缓解，可适当对小腹部进行按摩和热敷，一般能有所改善。
1.按摩：通过轻柔地按摩小腹部，可帮助放松肌肉，缓解疼痛。
2.热敷：利用热毛巾或热水袋等敷在小腹部，促进血液循环，减轻不适。
三、及时就医：部分女性即使经过休息和热敷仍不能缓解小肚子坠痛，这时应及时到医院进行全面检查。持续性小肚子坠痛有可能是黄体破裂导致，建议到医院进行彩超、抽血等检查以判断是否存在问题。一旦发现有黄体破裂等异常情况，需要尽快住院，通过保守治疗或手术治疗来缓解小肚子坠痛。
总之，做爱后小肚子坠痛的原因较多，不要盲目自行治疗。平时应注意性生活的时间和频率，定期进行全面的妇科检查。