关键点：一岁宝宝拉大便干硬的缓解方法包括调整饮食、按摩腹部、药物治疗。
一、调整饮食
如果宝宝饮水量不足或食用过多热性食物可能导致大便干硬。可通过以下方式改善：让宝宝多喝温水或蔬菜汁，增加水分摄入；多吃火龙果、苹果、菠菜等膳食纤维含量高的食物，这些食物能起到润肠通便的作用。
二、按摩腹部
若宝宝长期大便干硬且伴有大便不畅、排便时间长等情况，可采用按摩腹部的方法。按摩有助于加快肠道蠕动，从而促进排便。
三、药物治疗
当症状严重，调整饮食和按摩腹部都无法有效缓解时，需在医生指导下使用药物，如双歧杆菌活菌散可调节肠道菌群，开塞露能润滑肠道帮助排便，乳果糖口服溶液可达到通便效果。
总结概况提示：对于一岁宝宝拉大便干硬的情况，可综合使用调整饮食、按摩腹部和药物治疗等方法来改善，具体应根据宝宝实际情况选择合适的方式，必要时寻求医生帮助。