孩子不爱喝水可通过清淡饮食、借助有趣有趣的工具和培养良好习惯等方法来缓解。
一、清淡饮食：
要从小为孩子培养良好的生活和饮食习惯，让孩子形成清淡饮食的观念。尤其重要的是不能让孩子随意饮用含糖过多的甜饮料，因为一旦孩子习惯了这类饮料，就很容易出现不爱喝水的情况。比如，过多饮用甜饮料会使孩子对水的口感产生偏差，从而对平淡的水失去兴趣。
二、借助有趣的工具：
当孩子不喜欢喝水时，可以利用彩色杯子来喂水，并且采用少量多次的方式，以确保孩子能补充足够的水分，不然孩子容易出现缺水甚至脱水的状况。例如，色彩鲜艳的杯子可能会吸引孩子的注意力，增加他们对喝水的兴趣；而少量多次的方式可以让孩子在不知不觉中喝下更多的水。
三、养成良好习惯：
家长要以身作则，自己多饮用水，在家中营造出爱饮水的氛围，从而帮助孩子养成规律的饮水习惯。例如，家长日常频繁地喝水，能让孩子在潜意识里认识到喝水的重要性和必要性；同时，这种氛围也有利于孩子逐步建立起规律的饮水模式。
总之，家长平时要留意孩子尿量的多少以及尿色的变化，确保孩子饮水充足，每天还可以让孩子摄入一些水果、蔬菜等，只要孩子尿量正常，没有眼眶凹陷、皮肤干燥等脱水症状，一般不必强行喂水。