体内湿气重的表现症状主要有以下几点：
1.消化系统症状：湿气重可能会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.疲劳感：湿气重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。
3.皮肤问题：湿气重可能会导致皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等问题，还可能出现皮肤发黄、油腻等现象。
4.关节不适：湿气重可能会影响关节的正常活动，导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
5.舌苔异常：湿气重的人舌苔可能会变得厚腻、白腻或黄腻，且口中常有黏腻感。
6.大便异常：大便可能会出现黏滞、不成形或腹泻等情况。
7.其他症状：女性可能会出现白带增多、阴部瘙痒等妇科问题；男性可能会出现阴囊潮湿、性功能下降等问题。
针对体内湿气重的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷食物、油腻食物和甜食，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏天不要贪凉，避免长时间吹空调和风扇。
4.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等。
5.艾灸疗法：通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、祛湿散寒，如艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位。
6.拔火罐：拔火罐可以祛湿散寒、活血通络，对于体内湿气重的人有一定的缓解作用。
需要注意的是，如果湿气重的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，每个人的体质不同，调理方法也可能有所差异，因此在进行调理时，应根据自身情况选择合适的方法。