胸闷、上不来气、胃不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏问题：心脏疾病如冠心病、心律失常等可能导致胸闷和呼吸困难。此外，胃部不适也可能是心脏问题的一种表现。如果同时伴有胸痛、心悸、头晕等症状，应立即就医，进行心电图等检查。
2.肺部问题：肺部疾病如哮喘、肺炎、肺气肿等也可能引起胸闷和呼吸困难。此外，胃部不适也可能与肺部疾病有关。如果伴有咳嗽、咳痰、喘息等症状，应及时就医，进行胸部X光或CT等检查。
3.消化系统问题：胃部疾病如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等可能导致胃部不适和胸闷。此外，消化不良、胃肠功能紊乱等也可能引起这些症状。如果伴有恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，建议咨询医生，进行相关检查和治疗。
4.焦虑和心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致身体出现各种不适症状，包括胸闷、上不来气和胃部不适。如果这些症状与情绪有关，建议寻求心理咨询或治疗。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、中毒等也可能引起类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
在面对这些症状时，以下是一些建议：
1.休息：尽量放松身体，避免过度劳累和紧张。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
3.保持良好的姿势：避免弯腰、蜷缩等不良姿势，尤其是在进食后。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能加重这些症状，应尽量避免。
5.就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在出现这些症状时咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，如果症状与特定的活动或情境有关，也应及时告知医生，以便更好地了解病因。