腹部肥胖可通过如下方式实现减肥效果：体育锻炼、合理膳食、按摩腹部、手术。
一、体育锻炼：对于腹部肥胖者来说，平常可参与丰富多样的体育活动。1.仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉；2.呼啦圈可让腹部得到充分运动；3.游泳是全身性运动，对腹部减肥也有帮助；4.俯卧撑能增强腹部力量；5.跑步能提升整体代谢；6.登山可锻炼身体多处肌肉，包括腹部。每周至少锻炼5天，每次运动保持20分钟左右，这对腹部减肥极为有益。
二、合理膳食：日常生活中要避免食用高脂肪、高糖分食物，尤其是油炸和油腻食物，如肥肉、蛋糕、奶油、油条、面包等。而应多摄入富含纤维素和维生素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、冬瓜等，这样可以抑制脂肪增长。
三、按摩腹部：在日常中适当按摩腹部，能够促进局部血液循环，同时还能推动身体的新陈代谢，对减肥有一定助力。
四、手术方式：若想快速实现减腹部的目标，可以前往当地正规医院，通过抽脂手术来达到减肥目的。
总之，腹部肥胖者可综合运用这些方法来达到较好的减肥效果，但要注意根据自身实际情况合理选择和实施。