上火引起耳鸣可通过多种方法来改善，包括调整生活方式、调理饮食、多喝温水、药物治疗、针灸治疗等，严重时需到医院诊断后采取合适治疗措施。具体如下：
一、调整生活方式：上火导致的耳鸣若不是特别严重，平时要养成良好的作息习惯，规律作息有助于缓解症状。充足的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，利于改善上火情况，进而减轻耳鸣。
二、调理饮食：饮食上应以清淡食物为主，可多吃如苹果、香蕉等水果。这类水果富含维生素等营养成分，对身体有益。同时要尽量少吃辛辣刺激性食物，避免加重上火症状。
三、多喝温水：多喝温热的白开水，也可以选择喝金银花茶或菊花茶。金银花茶具有清热解毒的作用，菊花茶能清肝明目、清热解毒，它们都有助于清热去火，对缓解耳鸣有帮助。
四、药物治疗：若上火引起耳鸣症状较为严重，可以在医生指导下使用清火栀麦片、银杏叶片、牛黄解毒片等药物。1.清火栀麦片：主要成分有穿心莲、栀子、麦冬等，具有清热解毒、凉血消肿的功效，可用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、发热、牙痛、耳鸣等。2.银杏叶片：主要成分为银杏叶提取物，具有活血化瘀通络的作用，可改善耳部血液循环，有助于缓解耳鸣症状。3.牛黄解毒片：主要成分有牛黄、雄黄、石膏等，具有清热解毒的功效，可用于火热内盛、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。
五、针灸治疗：上火引起耳鸣且伴随听力下降等状况时，可到正规医院选择针灸治疗。针灸通过刺激相应穴位，能缓解上火反应，从而对耳鸣起到改善作用。
日常要做到早睡早起，保持良好心态。若上火引起的耳鸣症状严重，应及时到医院诊断并采取治疗措施。