快速瘦肚子可通过以下多种方式结合进行：
一、每天深呼吸：每日空腹时站立，全身放松，双手自然下垂，双脚叉开与肩同宽。吸气时让腹部鼓起并持续三秒，呼气时收腹，速度由慢到快，感到稍累即可停止。这个动作能有效锻炼腹部肌肉，增强其力量，促进腹部脂肪的消耗。
二、水和饮料要合理：早餐可饮一杯温开水，能起到疏通肠道、稀释血液黏度和降低血压的作用。要避免喝啤酒或含有二氧化碳的饮料，以免增加腹部赘肉。
三、饮食上面要注意：拒绝糖类、巧克力和油脂过多的食物，多吃蔬菜和水果，同时要按时进餐，保证每日营养的充足摄入，这样既可以减少热量摄入，又能维持身体正常代谢。
四、多做下蹲运动：在下蹲运动过程中，腿部、臀部和腹部等部位的肌肉会得到训练，能提升身体的循环代谢能力，有助于消除腹部的赘肉。
五、拍打疗法：每天轻轻拍打腹部，一般每天1至3次，每次50分钟左右。通过拍打能刺激局部血液循环，加快局部脂肪的代谢速度。
六、针灸：常见的针灸方法有三棱针刺法、皮肤针刺法、皮内针刺法、火针刺法、芒针刺法、电针刺法、温针疗法、埋线疗法等。可以根据自身情况选择合适的类型，建议一周针灸3次，每次半个小时。通过针灸刺激相关穴位，可调节身体机能，促进腹部脂肪的分解。
总之，要想快速瘦肚子，需要综合运用这些方法，并持之以恒地坚持下去，同时还要结合健康的生活方式和合理的饮食，才能取得较好的效果。