继发性痛经可以通过多种方式缓解，一般来说可以从生活调理、物理缓解、药物辅助等方面入手。比如在生活中注意保持良好的作息，每天保证充足的睡眠。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜可能会影响内分泌，进而加重继发性痛经的症状。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。饮食调整： 月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化的食物，例如热汤、热粥等。还可以适当补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，这有助于维持身体正常的生理功能，缓解痛经。
物理缓解方法
热敷： 可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。按摩： 轻轻按摩下腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行按摩，每次按摩10~15分钟。按摩可以帮助放松腹部肌肉，缓解痛经带来的不适，但要注意力度适中，不要过于用力。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以通过抑制前列腺素的合成来减轻痛经症状。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等，所以要在医生的指导下使用，尤其要注意不能盲目自行长期大量服用。但一般短期服用来缓解痛经是比较常见的用法。继发性痛经的缓解需要综合多种方法，同时如果痛经症状严重且持续不缓解，应及时就医，排查是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变，并在医生的指导下进行进一步的治疗。