晚上经常睡不着觉可通过多种方法来改善。包括药物治疗、泡脚以及改善不良生活习惯。
一、药物治疗
1.安神补脑液或七叶神安片等：这类药物能起到安神的作用，从而有助于促进睡眠。
2.若失眠是由焦虑等因素引起，还可结合帕罗西汀或舍曲林等药物。
二、泡脚
晚上睡前用热水泡脚，可加快身体血液循环，缓解精神紧张并改善身体疲劳，对改善睡眠有较好帮助，可每天睡前泡约半个小时。
三、改善不良生活习惯
平时要保持规律生活习惯，晚上尽量不熬夜，睡前还要避免喝咖啡或浓茶等饮料。
总之，当出现晚上经常睡不着觉的情况时，可以综合运用这些方法来改善睡眠状况。