糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来预防。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的关键一步。
一、合理饮食
1.规律饮食极为重要，每餐饭吃七分饱，坚决杜绝暴饮暴食，同时也要拒绝高糖饮食。
二、适度运动
1.餐后半小时到一小时之间，血糖通常处于较高水平，此时适当地进行运动能够更有效地控制血糖。
三、定期检查
1.每半年检测一次空腹血糖，并且随着年龄的增长，可以适当增加测量的频率。
此外，还需注意以下要点。我国糖尿病主要以2型糖尿病为主，其大约占糖尿病人群的90%以上。在近30多年来，我国糖尿病的患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%一路上升到了2017年的11.2%。60岁以上的老年人群中糖尿病的患病率更是超过了20%。一旦确诊患有糖尿病，就应积极配合医生进行治疗，严格遵循医嘱，按照疗程科学治疗，以防病情进一步加重。
总结概括：本文主要阐述了预防糖尿病的方法，包括合理饮食、适度运动、定期检查等，同时说明了我国糖尿病的现状及患病特点，强调确诊后要积极治疗。