严重失眠可以通过食用一些助眠类食物、服用助眠类药物等方式来缓解或治疗，若长期得不到改善则应去医院就诊并接受相关检查及针对性治疗。
一、助眠类食物：
1.酸枣仁：对助眠有一定辅助作用。严重失眠患者可在医师或药师指导下，将酸枣仁炒熟后打成粉食用，能辅助改善睡眠。
2.百合：性寒，归肺经和心经。对于严重失眠患者，适量摄入百合对改善睡眠有一定益处。
二、助眠类药物：
1.舒眠胶囊：是一种中成药，主要成分有酸枣仁（炒）、柴胡（酒炒）、白芍（炒）、合欢花、合欢皮、僵蚕（炒）、蝉蜕、灯心草等，具有疏肝解郁、宁心安神的功效，可用于肝郁伤神所致的失眠症。
2.百乐眠胶囊：由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参等成分组成，有滋阴清热、养心安神的功效，主要用于肝郁阴虚型失眠症。
此外，还可以通过泡脚和按摩等方法来帮助调理严重失眠的情况。日常建议清淡饮食，适当运动，并改善睡眠环境。
总结：本文主要介绍了应对严重失眠的方法，包括助眠类食物如酸枣仁、百合，助眠类药物如舒眠胶囊、百乐眠胶囊等，同时提到了一些辅助方法和日常注意事项。