舌头烫伤后，可以采取以下方法促进愈合：
1.凉水漱口：用凉水轻轻漱口，可以缓解疼痛和减轻肿胀。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过甜或过热的食物，以免刺激舌头，延长愈合时间。
3.涂抹药物：可以使用口腔专用的消炎药膏或喷雾，如口腔炎喷雾剂、西瓜霜等，有助于缓解疼痛和促进愈合。
4.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力刷舌头，以免加重损伤。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果舌头烫伤严重，出现疼痛剧烈、肿胀明显、出血等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过热或刺激性食物，保持口腔清洁，预防舌头烫伤的发生。