子宫平滑肌肉瘤手术后的注意事项如下：
1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免感染。按时更换敷料，观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。
2.疼痛管理：根据医生的建议，使用止痛药缓解疼痛。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时告知医生。
3.休息与活动：术后需要休息一段时间，避免过度劳累。根据身体恢复情况，逐渐增加活动量，但避免剧烈运动和重体力劳动。
4.饮食调整：术后饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括血常规、B超、CT等检查，以监测身体恢复情况和有无复发转移。
6.内分泌变化：子宫和双附件切除后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会出现更年期症状，如潮热、盗汗、情绪波动等。可以咨询医生，了解相关的应对方法。
7.心理调适：手术对身体和心理都会造成一定的影响，要保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持，也可以考虑寻求心理医生的帮助。
8.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天清洗外阴，避免感染。
9.避孕措施：术后短期内应避免怀孕，需要采取有效的避孕措施。可以咨询医生选择适合的避孕方法。
10.其他：按照医生的建议进行放疗、化疗等辅助治疗，如有异常症状应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况可能不同，具体的注意事项应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果有任何疑问或不适，应及时与医生沟通。