回奶是产后女性常面临的生理现象，若处理不当易引发乳腺炎，所以要正确回奶来避免乳腺炎发生。具体如下：
一、逐渐减少哺乳次数：不要突然停止哺乳，不然可能导致乳汁积聚而引发乳腺炎。建议每次减少一次哺乳，每隔一天再减少一次，循序渐进直到完全停止。
二、注意乳房的清洁与保暖：
1.乳房清洁：每次哺乳后都要清洁乳房，保持皮肤干燥，这样能预防乳腺炎。
2.乳房保暖：要做好保暖工作，避免乳房受寒，从而防止乳腺炎。
三、合理饮食：回奶期间应避免食用辣椒、酒等刺激性强且易引起乳汁分泌的食物，同时要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果以维持身体健康。
四、及时就医：如果回奶过程中出现乳房硬块、疼痛、发热等症状，很可能是乳腺炎表现，应立刻就医。乳腺炎是常见乳房疾病，轻者可通过药物治疗，重者可能需要手术。因此，早发现早治疗是防止乳腺炎恶化的关键。总之，正确的回奶方式是避免乳腺炎的重要举措，在回奶时要逐渐减少哺乳次数，重视乳房的清洁与保暖，做到合理饮食，一旦有疑似乳腺炎症状要及时就医。