经常头晕脑胀可能由睡眠不足、低血糖、颈椎问题、神经衰弱以及其他情况（如高血压、脑部肿瘤等）引起。以下是具体的分析和建议：
一、睡眠不足：
当患者长期存在失眠、熬夜、睡眠质量差等情况时，就会导致睡眠不足，进而出现头晕脑胀。对此，患者要确保有充足的休息时间和良好的睡眠质量，多进行户外运动，保持身心的愉悦状态。
二、低血糖：
经常头晕脑胀可能是低血糖引发的。如果血液中的葡萄糖水平偏低，可能会使大脑供血或供氧不足，从而引起头晕脑胀。患者可以适量进食一些食物，如葡萄糖、蜂蜜水、干果等。倘若低血糖较为严重，则建议前往医院进行全面检查以明确病因，然后采取对症治疗。
三、颈椎问题：
颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等颈椎异常状况可能会对椎动脉形成压迫，导致颅内血供减少，从而出现头晕脑胀。患者应尽量避免让颈部长期处于屈曲的姿势，多做一些颈部保健操。
四、神经衰弱：
神经衰弱可能会引发全身不适或自主神经功能紊乱，表现出头晕脑胀、头重脚轻等症状。患者可以服用中成药进行调理，如清脑复神液、活力苏口服液等。日常要注意休息，避免过度忧虑。
五、其他情况：
一些疾病如高血压或脑部存在某些肿瘤刺激压迫，致使脑部血运循环不畅、脑供血不足，也会导致头晕脑胀。这时需要到医院就诊，进行全面检查后进行系统治疗。
总之，当出现经常头晕脑胀的情况时，要根据具体原因采取相应的措施进行处理和治疗。