失眠多梦的治疗可从非药物干预和药物干预等方面入手。一般来说，非药物干预是基础，部分人通过调整生活方式等可改善症状。
非药物干预之环境调整
睡眠环境营造： 要保证卧室安静、黑暗且温度适宜，温度保持在18~25℃比较合适。可以使用遮光窗帘、耳塞等帮助营造良好的睡眠环境，让身体更容易进入睡眠状态。作息规律养成： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差。比如每天晚上尽量在相同时间上床，早上也在相近时间起床，这样有助于调整人体的生物钟，提高睡眠质量，减少多梦情况。
非药物干预之心理调节
放松训练运用： 可以进行深呼吸放松，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5~10分钟，每天可进行几次。还可以尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧张和放松各个肌肉群，缓解身体的紧张感，从而促进睡眠，减少多梦。心理压力缓解： 如果是因为心理压力大导致的失眠多梦，可以通过适当的方式释放压力，比如和朋友倾诉、进行自己喜欢的运动（像散步、瑜伽等）。当心理压力减轻后，睡眠状况往往也会有所改善。
药物干预之常用药物
苯二氮䓬类药物： 像艾司唑仑等属于苯二氮䓬类，这类药物可以起到镇静催眠的作用，能缩短入睡时间，减少多梦，但这类药物长期使用可能会产生依赖性等问题，不建议长期大量使用。非苯二氮䓬类药物： 例如佐匹克隆，它相较于传统的苯二氮䓬类药物，依赖性等不良反应相对较少，也能帮助改善失眠多梦的情况，但使用时也需要在医生的指导下进行。不过需要注意的是，儿童、孕妇等特殊人群使用药物需要格外谨慎，必须在医生评估后才能考虑是否使用药物以及选择合适的药物。