喝了白酒后头疼可通过以下方法快速缓解：
一、喝醋
醋的主要成分是醋酸，而酒里面含有酒精成分乙醇，醋酸能与乙醇发生化学反应，将酒精分解掉，从而达到解酒目的，进而缓解酒后头疼。
二、喝蜂蜜水
喝酒后人体中酒精含量增加并作用于脑部导致头疼，蜂蜜中含有的糖分可促进酒精的分解与吸收，能有效缓解头疼。并且蜂蜜还有催眠作用，可让人快速进入睡眠状态，避免受头疼干扰。
三、使用易挥发物品
利用易挥发物品有助于酒精挥发，从而减轻头疼，常见的有风油精和花露水等。
四、按摩太阳穴
太阳穴位于外眼角延长线上凹陷处，喝酒后用食指对准太阳穴进行按摩，能帮助缓解酒后头疼问题。可以用食指指腹进行按揉，同时也可在太阳穴处涂抹薄荷油后再进行按摩，这样缓解喝酒后头疼的效果会更好。
总结概况提示：喝白酒后头疼的四种快速缓解方法，包括喝醋、喝蜂蜜水、使用易挥发物品和按摩太阳穴，对每种方法的原理和具体操作都进行了详细说明。